太极拳遵循阴阳哲学，认为宇宙中的一切事物都具有阴阳两面性。阴阳相生相克，互相转化，构成一个平衡统一的系统。在太极拳中，阴阳表现为轻重、虚实、刚柔之间的相互转换。通过练习阴阳转换，习武者可以达到身心平衡，内外合一的状态。

内外兼修

太极拳强调内外兼修，认为内在心意和外在肢体动作相辅相成，缺一不可。内在方面，要求习武者专注内气运行，意念引领动作；外在方面，则要求动作柔和松活，轻灵圆活。内外合一，才能使太极拳的效用最大化。

身法柔和

太极拳身法讲究柔和，强调放松和圆活。身体的每个部位都应处于一种舒展放松的状态，避免僵硬和用力。通过柔和的身法，可以使劲力贯穿全身，动作连绵不绝，犹如行云流水。

动作连绵

太极拳动作连绵不断，一气呵成。每个动作都与前一个动作相连，形成一个流畅自然的整体。动作之间没有明显的停顿或断续，给人一种绵绵不绝之感。连绵不断的动作可以使气血运行顺畅，提高身体的协调性和灵活性。

呼吸自然

呼吸是太极拳练习中不可或缺的一部分。太极拳要求呼吸自然顺畅，与动作相协调。吸气时，身体放松，胸腹鼓胀；呼气时，身体收缩，胸腹内陷。通过自然呼吸，可以调节气血运行，促进新陈代谢，增强身体的活力。

松沉稳定

太极拳强调松沉稳定，要求习武者放松全身肌肉，下沉重心，保持身体稳定。松沉可以使身体灵活自如，动作轻盈敏捷。稳定可以使身体不易被外力所撼动，增强平衡能力。

以柔克刚

太极拳以柔克刚，以柔化刚，以弱胜强。通过柔和松活的身法，可以化解外力的攻击，将对方的力量转化为自己的力量。以柔克刚体现了太极拳的智慧和哲理，强调以巧取胜，以智取力。

刚柔相济

刚柔相济是太极拳的重要原则。太极拳既有柔的一面，也有刚的一面。柔可以化解外力，刚可以发力制敌。刚柔相济，才能使太极拳的威力最大化。刚柔并济体现了太极拳的阴阳平衡之道，强调动静结合，刚中有柔，柔中有刚。

心意合一

心意合一是太极拳修炼的最高境界。要求习武者将心意与动作融为一体，达到意识支配动作，动作体现心意的状态。心意合一可以使动作更加准确有力，反应更加敏锐。心意合一体现了太极拳的精神境界，强调内在心性的修炼。

四两拨千斤

太极拳讲究四两拨千斤，强调以小力制大力的技巧。通过柔和的身法和巧妙的发力，可以卸掉对方的力量，并反借其力，将其击溃。四两拨千斤体现了太极拳的力学原理，强调以巧妙的方法取胜。

因势利导

太极拳强调因势利导，根据对手的力量和动作，顺势而为，化解其来力，并借力反击。因势利导体现了太极拳的适应性和灵活性，强调根据实际情况灵活应对。

后发制人

太极拳讲究后发制人，等待对手露出破绽，再伺机发力。通过沉稳的防守和敏锐的观察，可以捕捉对手的弱点，一击制敌。后发制人体现了太极拳的耐心和智慧，强调以静制动，以守为攻。

出其不意

太极拳强调出其不意，通过巧妙的变换和虚实转换，迷惑对手，出其不意地发动攻击。出其不意体现了太极拳的灵活性和随机应变能力，强调以奇制胜，以巧取胜。

虚实相生

太极拳讲究虚实相生，利用虚实转换，迷惑对手，创造攻击机会。通过虚实变换，可以隐藏自己的真实意图，乘虚而入，攻其不备。虚实相生体现了太极拳的攻守转换，强调以虛带实，以實逼虛。

上下一体

太极拳强调上下一体，要求身体各部位协调配合，形成一个整体。通过上下一体的连接，可以使动作更加连贯流畅，力量更加集中。上下一体体现了太极拳的整体性，强调内外兼修，整体协调。

攻防转换

太极拳攻防转换灵活快速，攻守一体， seamlessly。通过巧妙的虚实变化和身法移动，可以随时化守为攻，化攻为守。攻防转换体现了太极拳的实战性，强调以攻为守，以守为攻。

身心双修

太极拳讲究身心双修，认为身体的健康和心性的完善相辅相成。通过太极拳的练习，可以调节身体机能，增强体质；也可以陶冶心性，修身养德。身心双修体现了太极拳的养生和健身功能，强调内外兼修，形神并重。

持之以恒

太极拳是一项需要长期坚持的运动。只有持之以恒地练习，才能逐渐体会到太极拳的精髓和妙处。坚持不懈的练习可以改善身体素质，提高心性修养，达到身心的和谐统一。持之以恒体现了太极拳的循序渐进，强调贵在坚持，持之以恒。

太极拳述真，揭秘了太极拳的精髓，阐述了太极拳阴阳之道、内外兼修、身心双修等8个方面的原理和奥秘。通过对太极拳的深入理解和练习，习武者可以达到身心平衡，内外合一，提高身体素质和心性修养，从而获得太极拳的诸多益处。