现代人长时间盯着电脑屏幕，容易造成眼睛疲劳、干涩等问题。调节屏幕亮度是保护眼睛的有效方法之一。本文将分步指南，教你如何根据环境光线和个人偏好，轻松设置 Win10 电脑亮度。

调整 Win10 电脑亮度的步骤

1. 通过通知中心：单击任务栏最右侧的通知图标，拖动亮度滑块即可快速调整亮度。

2. 通过设置应用程序：打开「设置」应用程序，选择「系统」>「显示」>「亮度和颜色」，在「亮度」滑块旁拖动即可调整。

3. 使用键盘快捷键：按住「Fn」键，并同时按「F2」或「F3」键（根据键盘不同而异）来调节亮度。

影响亮度设置的因素

影响亮度设置的因素包括：

- 环境光线：明亮的环境需要更高的亮度，昏暗的环境则需要较低的亮度。

- 个人偏好：有些人更喜欢明亮的屏幕，而另一些人则更喜欢暗淡的屏幕。

- 屏幕类型：不同类型的屏幕（例如 IPS、TN）具有不同的亮度范围。

针对不同环境的亮度设置

根据不同的环境，建议设置以下亮度：

- 明亮的室外：100% - 200% 亮度

- 室内办公：50% - 75% 亮度

- 昏暗的室内：25% - 50% 亮度

保护眼睛的最佳亮度设置

为了保护眼睛，建议遵循以下亮度设置指南：

- 符合环境光线：将亮度设置为与周围环境光线相匹配。

- 个人舒适度：选择一个让你眼睛感觉舒适的亮度水平。

- 避免极端亮度：长期使用非常高或非常低的亮度会导致眼睛疲劳。

缓解眼睛疲劳的附加技巧

除了调整亮度，还可以采取以下措施缓解眼睛疲劳：

- 使用护眼滤镜：启用屏幕上的护眼滤镜可以减少蓝光，减轻眼睛疲劳。

- 遵循 20-20-20 规则：每 20 分钟，将视线移到远处 20 英尺外 20 秒。

- 定期休息：每隔一小时左右，让眼睛休息几分钟，闭上眼睛或远眺。